سمنة الأطفال.. دليل الأم للوقاية والعلاج

في الحالات التي تظهر في حالاته 340 مليون طفل و صغير ، و تتحول إلى بلدان صغيرة و صغيرة ، و يبدو أن هذا النمو و التصدير.

نظام غذائي صارم ، الأسباب وتغيير نمط الحياة ، قد يساعد في حماية الطفل من السمنة دون حرمانه من الطعام. كيف ذلك؟

لماذا يزداد وزن الطفل؟

تعرّف منظمة الصحة العالمية فرط الوزن والسمنة بين الأطفال بأنهما غير طبيعي أو مفرط للدهون يلحق الضرر بالصحة.

ويعدد موقع “هيلث شوتس” (صور صحية) بعض الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من السمنة ، من بينها:

• استهلاك الأطعمة العالية السعرات

زيادة الوزن.

• عدم كفاية النشاط البدني

ممارسة الألعاب الرياضية أو استخدام التطبيقات باستمرار.

• العوامل الوراثية

قد تكون السمنة متوارثة في الأسرة. يعاني من زيادة الوزن ، فمن المرجح أن يزداد وزنه. تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة.

• التوتر والقلق

قد يكون تناول الطعام في بعض الأمور المتعلقة بالتوتر والقلق أو التعامل مع التحديات التي يواجهها في المدرسة أو البيت ، مماه لخبراء الطعام.

• الاقتصادية

هناك عدد من الأسر التي توجد فيها قرارات تمنعها من الأطعمة الصحية والمتنوعة.

خطر السمنة

غالبا ما تسبب السمنة في مرحلة الطفولة مضاعفات في صحة الطفل الجسدية والعاطفية ، وتوضح مصحة “مايو كلينيك” (Mayoclinic) تلك المضاعفات كالتالي:

المضاعفات الجسدية

قد يكون من المنطوق أن تجده في حالة مرضية.

• داء السكري: تزيد السمنة ونمط الحياة الخامل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري عند الأطفال.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: يتسبب يتسبب يتسبب في حدوث قصور في إصابة الطفل بإحدى هاتين الحالتين أو كليهما. يؤدي يؤدي إلى ضيقها ، وقد يؤدي ذلك إلى يؤدي إلى يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين.
• ألم المفاصل: الوزن الزائد يسبب ضغطا إضافيا على الفخذين والركبتين ، مما يسبب ألما وأحيانا إصابات في الفخذين والركبتين والظهر.
• مشاكل في التنفس: الربو أكثر عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أنهم عرضة للإصابة بالمرض ، وهو مرض خطير محتمل الحدوث ، وفيه تطيط الطفل بشكل متكرر أثناء النوم.

المضاعفات الاجتماعية والعاطفية

يتعرض الأطفال المصابون بالسمنة للمضايقة أو التنمر من أقرانهم. وقد تسبب ذلك في فقدان الطفل لذاته.

كيف تساعدين طفلك؟

يمكن للأم مساعدة طفلها على تناول الطعام الصحي والنشاط البدني. في تلك الصفحة ، محطات التحميل المخصصة للنباتات والوقاية منها (CDC)

• التركيز على الصحة الجيدة ، الجيدة ، وتعليم الطفل ، والخيارات والنشاطات والنشاطات والنشاط البدني دون التركيز على وزنه.
• وجبات الطعام التي تقدم الوجبات السريعة والخفيفة ، وتحديد نوع وكمية الطعام الذي تقدمه.
• تبني الأكل الصحي للعائلة كلها ، في بداية متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة العليا والأطعمة العالية الألبان من الدسم والخالية من الدهون.
• تناول الطعام والمشروبات الغذائية التي تتناولها المواد الغذائية ، وذلك من خلال تناول القليل من المشروبات الغذائية والمشروبات الغازية.
• النشاطات النشاطات العامة ج.
• تحديد مواعيد للنوم يساعد الطفل على الوقاية من السمنة ومرض السكري ومشاكل الانتباه والسلوك. الأطفال الذين لا لإقامة قسط كاف من النوم معرضون لخطر زيادة الوزن غير الصحية.

يحتاج الأطفال في سن ما قبل المدرسة من 11 إلى 13 ساعة من النوم يوميا ، بما في ذلك القيلولة. ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا من 9 إلى 12 ساعة من النوم المتواصل ليلا ، يحتاج المراهق من سن 13 إلى 18 عاما من 8 إلى 10 ساعات.

• يساعد في تحسين النوم ، ومن ثم الحفاظ على وزن صحي.
• من فضلك ، يرجى العودة للخلف للخلف ، يرجى الرجوع للخلف.