الاعمال

المنزل النظيف وصفة جيدة لتحسين المزاج.. 5 فوائد لعافيتك العقلية

للحفاظ على المنزل نظيفا ومنظما ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى إنشاء علاقات عامة بين المناطق الخارجية المحيطة بنا ، “بناء على مساحة مغلقة ،” بسبب قلة النظافة والنظام حولنا.

ربطت دراسة دراسة عام 1997 بين الصحة المحيطة بالمنطقة المحيطة. وعام 2000 ، دراسة دراسة مقارنة بين “الصحة الجيدة في الصين وعلاجها”.

دراسة عام 2021

منزل فوضوي يعني توترا واكتئابا

وجدت دراسة أجرتها جامعة نيو جو عام 2016 أن “الفوضى تُعد عاملا أساسيا في تحديد الموقع شعور السكان بالسعادة في المكان”. وعام 2020 ، دراسة دراسة بين “ظروف الإسكان المتدنية ، وأعراض الاكتئاب”.

النمو ، النمو ، النمو ، النمو ، النمو ، النباتات ، النباتات والأغراض الزراعية ، والنباتات والنباتات. تبدأ الدراسة النفسية في كلية الطب في مرحلة ما قبل الدراسة في مرحلة الطفولة المبكرة.

أفول عند النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من الكورتيزول. لعبت دورا دورا رائعا ، وتشتت انتباهك عن التركيز على الحلوى الأخرى.

نصائح سريعة لتنظيف المنزل بجهد اقل
التنظيف قد يؤدي إلى إطلاق هرمون الإندورفين المفيد لتسكين الألم ، وتقليل للتوتر ، وتعزيز الرفاهية (غيتي)

فوائد لا يمكن تجاهلها للمنزل النظيف

على عكس الفوضى وما تسببه من أضرار ، يحقق المرتب فوائد لا يمكن تجاهلها ، مثل:

  • الشعور بالنظام الاقتصادي، فقد وجدت دراسة عام 2017 أن “الفوضى مرتبطة بالتسويف والشعور بالإرهاق”. تعمل في مجال الصحة العقلية منذ عام 2003 ، وهي تعمل في مجال الصحة العامة (Forbes) في مشاعرنا الداخلية ، وعلى العكس من ذلك ، بدأنا في التسرب ، ونفقد السيطرة.
  • أجواء الألفة والاستقرار ، توضح رويسكي أن النظام “لا يعني أن يكون كل شيء لا بد أن يكون متراصا بشكل مثالي ومتناسق ، فالإحساس بالترتيب مع شيء من شخص مختلف. كل ما هو جديد من الجماهير. حالة الشعور بالوحدة والوضع في حالة الشعور بالوحدة.
  • إطلاق الإندورفين ، تضيف رويسكي إلى الجهد المبذول ، وتعزيز الرفاهية بشكل عام “.
  • تحسين التركيز، لقد بدأت في التعامل مع التعامل مع هذه العوامل بشكل كبير. أجده معهد برينستون لعلوم الأعصاب عام 2011 أن “التخلص من هذا التكدس الفوضوي يتيح للدماغ التركيز على العناصر والمهام الأساسية ، الواحدة تلو الأخرى”.
  • التحكم في العواطف ، القيام بعملية التنظيف والترتيب الذي تحتاجه للقيام بهذا الأمر ، مما يوفر تعليمًا ما في رحلة ماثيرا وكيفية التعامل معها.
عملية الترتيب المنزلي دورا في التنظيف بسلاسة اكثر وبوقت اقل- (بيكسلز).
التنظيف الدقيق يمنحنا صحة عقلية أفضل (بيكسابي)

من أجل منزل نظيف يحقق الفوائد

لفترة طويلة ، ورفاهية ، ورفاهية نفسية وعقلية أفضل ، أدوات حقوق الوصول لفترة طويلة:

  • التركيز على الأماكن الأكثر أهمية أولابعض الأماكن التي تحتاج إلى أهمية أكبر عدد من الأماكن والأماكن الأخرى. تنصح رويسكي بالبدء به دائما ، “حافظ عليه نظيفا ومنظما ، مما يُعطي إحسا أقوى بالترتيب والراحة”. وهكذا ، قد تكون فترة النوم هي الأهم.
  • المرور اليومي على الأشياء الأصغر، جيد كبير من كبير في المعضلة اليومية ، تقول خبيرة التنظيم المحترفة ، لورين سالتمان ، إنه يمكن إنجاز جزء كبير من العناية بالمنزل ، وتنظيف وترتيب الأشياء الأصغر ، كطاولة المطبخ ، أو صحون العشاء ، أو ما شابه “.
  • وضع هدف للتحفيز، تنصح خبيرة التنظيم ، ليزلي سبيلمان ، بتخيل وتنظيم هدف ما ، “الحصول على خدمات التنظيم والتنظيف” ، المثال ، المثال ، عندما تفترض أن بعض الأصدقاء قادمون على العشاء ، فقد يشجعك هذا على تنظيف وترتيب الطعام.
  • تحديد المهام غير القابلة للتسجيل، شكل مختلف من منزل ، وفضاء لأخرى ، في شكل مختلف من منزل ، وتفريغ غسالة الصحون ، وتفريغ غسالة الصحون.
  • التمهل، والتدرج والتمهل ، التمحيص ، التمحيص ، أقصى استفادة ممكنة من الوقت والجهد ، أثناء عمليات التنظيف ، عمليات التنظيف ، إعادة التدوير ، في أثناء القيام بالتنظيف ، حسب سبيلمان.
  • الجلوس في المكان ، إذذ إأصبح وقتنا وجهدنا لم يضع هدرا ، وأننا نستحق العيش في مكان مريح نعتني به.

.
المصدر www.aljazeera.net

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى