الاعمال

الصبر والقبول وتكوين عادات جديدة.. هكذا تنجو من عائلتك المسيئة

توجد مجموعة مثالية ، فجميع الأسر تمر بأوقات من التوتر والغضب والخلافات والاختلافات. لكن يجعل العائلة “سامة” أو “مؤذية” أنها لا تستمع إلى الخارج الخيار الوحيد في مقابل غياب التعاطف والمشاعر الأولية البسيطة.

كائنات حية ، كائنات حية ، .. قد يتسبب في حدوث أي مشكلة في حدوث أي مشكلة في حدوث أي مشكلة في حدوث مشكلة في تعاطي هذه المشكلة مع العائلة.

وجودك كشخص حساس وسط عائلة بهذا القدْر من الإساءة لك. بالفعل ، هل تعرف بالفعل أن هذه الصورة مؤذية بالفعل.

علامات العائلة “المؤذية”

تقول جوستين كارينو ، المركزية والخبيرة في علاقات المراهقين والشباب ، في نشرته بمدونتها الطبية ، إن هناك الكثير من العلامات التي تدل على وجودك داخل عائلة ، أولها هي عدم الشعور بالأمان العاطفي والجسدي داخل ، وهذا بسبب حدوث سلوك أحد الوسم الأسرة وانعكاسه على الآخرين.

وتضيف جوستين أن الأسرة التي لا تجيد الحوار بين الحين و تعيشها ، تعيش دائمًا في أسرة “مؤذية”.

عدم وجود اتصال فعّال من علامات الأسرة المسيئة (شترستوك)

وتحدد كارينو علامات العائلة “السامة” في النقاط التالية:

  1. عدم وجود اتصال طويل البحث في 2010 ، ما يؤدي إلى زيادة عدد الصفحات. وفي الحالتين ، أنت تفتقد التواصل السليم.
  2. عدم وجود حدود ، وهذا يعني انعدام الخصوصية لأي فرد في الأسرة.
  3. النقد المفرط لشخصيتك وأسلوبك في إدارة حياتك بشكل عام.
  4. الحالة النفسية أو القلق أو الاكتئاب.
  5. التحكم المفرط بجدولك وحياتك الخاصة واختياراتك.
  6. تهديدات مستمرة.
  7. الإهمال والإساء العاطفية والتجاهل والصمت التام ، أو تحقيرك والتعامل كأنك غير موجود.

كيف ننجو؟

للنجاة من الوجود داخل أسرة “سامة” ، تقول الطبيبة جوديث أورلوف ، كتاب “دليل النجاة للأشخاص المرهفي الإحساس” ، في مقال لها على موقع “علم النفس اليوم” (علم النفس اليوم) ، أول طرق النجاة يكمن في وضع حدود مهذبة وواضح وواضح أمام السلوك السام الذي يجعلك عرضة للامتهان ، مشيرة إلى أنه من الحكمة أيضًا أن تقلل توقعاتك من أسرتك ، تنتظر أشياء لن تستطيع أن تجدها أمامك. أن يساعدك في التئام جروحك النفسية.

وتفتح أورلوف أمام الأشخاص المرهفي الإحساس أمام الأشخاص المرهفي الإحساس أمام ما يثيرهم ويحفّز حساسيتهم الداخلية ، وتقدم لهذا النوع من النصيحة التالية: “لا تجعل تعليقات الآخرين على استنزافك ، تجاهلها وتجاهلهم ، وانظرها إلى أنها دائمة فرصة للتصحيح. مثلا ، إذا انتقد شخص ما اختياراتك ، فلا تجزع ، لكن اتخذ الأمر فرصة لتوضيح حدود الشخصية ، فلا تكن الشخص ذا الهشاشة العاطفية التي ترضيه الفتات ، لكن قل لذاتك دوما: أستحق ما هو أفضل من الفتات “.

إذا انتقد شخص ما اختياراتك ، فلا تجزع (شترستوك)

أصحاب النشأة في بيئة مؤذية ، هم أصحاب الأعمال في بيئة مؤمنة ، وهي:

  • الكمال ، ويبادرون إلى تقديم المساعدة ، ويحافظون على سلامهم النفسي كآلية للتكيّف.
  • بيضا صعوبة في وضع حدود شخصية.
  • يجدون صعوبة في مشاعرهم ورغباتهم.
  • انخفاض مستويات منخفضة من احترام الذات والثقة بالنفس.
  • أكثر عرضة للانتباه والصحة العقلية. وعلى سبيل المثال ، فإنهم يتعرضون للتحقيق في حالاتهم.

وترى كارينو التعامل مع أسرة “سامة” يلزمه فقط أن تركز على أفعالك ، بعيدا عن التحكّم بأفعال الآخرين. وتقول إن الطريقة التي تتعامل معها علاقات التواصل مع عائلتك وتفكيك ديناميتها ، وتحديد الطريقة التي تتعامل معها معهم ، يمكِّنك من تطوير مهارات التعاطف مع الذات ، والتواصل بطريقة محبة وصحية ، والتعامل مع مشاعرك وتقوية علاقاتك والتعاون معًا للقيام بذلك هو الصبر وتقبّل الضعف ، وتكوين عادات جديدة. في النهاية ، الأسرة العائلية ، وما عليك سوى حماية نفسك منها ، وليس عليك مغادرتها “.

.
المصدر www.aljazeera.net

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى